今年、熊本での大会で

スタミナが試合中に切れた事が悔しくなって以来

中距離ランニング(3km)をしています。

短距離、長距離に比べ最も競技人口が少ないと言われる中距離。

やってみて実感です。

中途半端にしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

最初1km6分ちょいできつかった(昔はもっと走れた筈なのが余計悔しい)んですが先日までが5分ちょいまで短縮

今日は４分台、14分30秒(1km4分50秒位)まで縮める事が出来ました。

 

そこで1km何分が目安か知りたくなり

ググってみました

1km3分台が早い人

1km4分台が普通

1km5分台がやや遅い

1km6分以降遅い人

なんだそうです。

3分て。。。。💧

やっと普通の人かー。

(昔は(以下略))

大会ではスーパーチャージ(超回復現象)を行えるよう

目指すは3分台

頑張ります✨