ピラティスバンド

東京の山本英美先生に教えてもらった
この「ピラティスバンド」
凄く重宝しています。

社交ダンスの良さである
姿勢なんですが
それを意識して改善出来るアイテムなんですよ✨

大体の人が思う「良い姿勢」とは社交ダンスの「良い姿勢」とは真逆の姿勢を取ってる人が多いんですよね。
悪い姿勢:猫背を意識してしまい胸を張る、結果腰が反ってしまい腰痛の原因に💦

良い姿勢:肩甲骨を開き、肋骨も開かず、下腹部も後傾(写真の私の骨盤の角度)してる状態

良い姿勢だと、まず腰痛がなくなります(反ってないので負担がない)
他にも良いところは一杯ありますが、それだけでも利点ではないでしょうか✨

これをピラティスバンドは教えてくれるんですよ
Amazonとかでも安く買えますが、指導を受けないとちょっと判りにくいかも💦
もし興味があれば、経験者に聞いてみて下さいね
もちろん私でも大丈夫です✨

ピラティスバンドのお話