トレーニング

【ワークアウト告知】8月24日ボディビルダーによる○○

【告知】です(^^) 令和元年8月24日㈯18:00~19:00 現役トレーナーの塚脇慶さんによる 「引き締めボディの作り方」のワークアウトを実施致します 先着10名にさせて頂きます(道具と広さの関係上&#x...
トレーニング

猫背は身体に良い理由(猫背+腹筋=良い姿勢)

タイトルにある 「猫背が身体に良い」 とは、聞いた方は「?」となったと思います。 私も社交ダンスをして、姿勢が良いと言われる部類の人なのですが 実は私も 「猫背」 です。 姿勢の良い猫背っと...
トレーニング

金スマでお馴染みの山本英美先生

先日レッスンを受けてきました。 英美先生のレッスンも含め、トップまで上り詰めた先生の言う事は毎回目から鱗な事が多いです。 今回は 身体を中に入れると大きく進むっという内容でした。 今までは骨盤を割く事ばかりに意識がい...
姿勢・矯正

社交ダンスの試合

開催する団体によって 開始種目が始まる時間が変わるのですが 例えば財団だと スタンダード(ワルツやタンゴなど)が最初にきて、ラテン(ルンバ、チャチャチャなど)がお昼以降っというパターンが多いです。 JDSF、...
トレーニング

リードとリスト(手首)

昔からコネクションが苦手な私はよく 一人で踊ってる時は良いけれど、コネクションがもうちょっとっと言われ続けてきました。 先日、大先生のレッスンを受けて来たときに光明が見えたので、メモとしての日記になりそうですが ヒ...
姿勢・矯正

頭痛と腹筋と社交ダンス

前回、腹筋がつくと頭痛になりにくくなるお話をさせて頂きましたが ただやみくもに腹筋を鍛えても 実は頭痛はあまり軽減しないんです。 腹筋つけたら頭痛が治るって言ってたのに……っと矛盾しているようですが、実はもう一つ大事なもの...
トレーニング

ランニングの時間の目安

今年、熊本での大会で スタミナが試合中に切れた事が悔しくなって以来 中距離ランニング(3km)をしています。 短距離、長距離に比べ最も競技人口が少ないと言われる中距離。 やってみて実感です。 中途半端にしんどい...
姿勢・矯正

頭痛と社交ダンス

頭痛と社交ダンス 正しく言うと 腹筋と頭痛になるんですが、前述に述べた通り、酸素が少なくなると頭痛が起こりやすくなります。 そして特に女性に頭痛が多いのは腹筋が足りないからなんです。 理由として、人間は筋肉で活動する...
姿勢・矯正

頭痛の原因と改善方法のお話

今日は偏頭痛の話を(写真と関係ないかもですが)。 頭痛ってやっかいですよね 色々ある頭痛の原因ですが、私の整体にくるお客様の一番の原因が 低酸素症の方が非常に多いです。 頭痛の原因の一つなんですが 首か...
レッスン

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